Frische Okra Bhindi 250 g
von Nirala
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Okra oder Bhindi ist ein kalorienarmes Gemüse, das in indischen Küchen weit verbreitet ist. Er wird hauptsächlich in Indien und Afrika angebaut und auch als „Frauenfinger“ bezeichnet. Bhindi ist mild im Geschmack, reich an Ballaststoffen und nützlich für alle, die abnehmen möchten.
Deshalb sollten Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen:
- Okra ist reich an Kalium und Kalzium
- Es ist ein vielseitiges Gemüse und kann gebraten, gefüllt oder in Currys verwendet werden
- Es ist fettarm und fördert die Verdauung
Es kann problemlos an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden
Zutaten:
Frisches Bhindi-/Okra-Gemüse
Nährwert-Information:
(ungefähre Werte pro 100 g)
- Energie (kcal): 33
- Protein (g): 1,9
- Fett (g): 0,2
- Kohlenhydrate (g): 7
Davon Zucker (g): 1,5 - Ballaststoffe (g): 3,2
